اطعمة ومشروبات عشبية تساعد الانسان على النوم

الســــــــــــــــــــــلام عليكــــــــــــــم

[وحدهم المديرون لديهم صلاحيات معاينة هذا الرابط]

هناك العديد من الأشخاص الذين يواجهون اضطرابات ماقبل النوم ولأسباب عديدة ومنها افرازات هرمونية تتعلق بالنشاط كالأدرينالين .
هناك سبل تساعد على تهيئة جسم الانسان لتقبل النوم في وقت مبكر ومنها الطعام .

واظهرت ابحاث الدكتور هاني كمال، أستاذ أمراض التغذية بكلية الطب جامعة القاهرة إلى ان المشروبات الدافئة الخالية من الكافيين كالحليب تزيد من حالة الاسترخاء وحاجة الانسان للنوم , واكتشف العلماء في الفتره الاخيرة ان الحليب يحتوي على بعض الاحماض الامينية التي من شأنها تنظيم الساعه البيلوجية بالنسبة للإنسان .

واوضح الدكتور كمال ايضا ان المأكولات التي تحوي نسب مرتفعة من النشويات كالبطاطس وغيرها تساعد على زيادة حاجة الجسم للنوم , كما ان هناك مشروبات عشبية مناسبة للأطفال الذين يظهر عليهم الافراط في الحركة وصعوبة النوم كالينسون والكركديه والكراوية والتليو لأنها تحفز الرغبة بالنوم وتبعث على هدوء الاعصاب بشكل طبيعي ومتوازن

.

» كل شيء عن النوم ........... منقول
» النوم علي الجانب الأيمن
» مقومات جودة حياة الانسان
» اجمل دمعة في حياة الانسان
» ما اجمل ان يبكي الانسان والبسمه علي شفتيه