عشرة اعشاب وبهارات تنقص وزنك بشكل صحي

الســــــــــــلام عليكــــــــــــــــــــــم

رغم انتشار ظاهرة السمنة ومعاناة نحو 1.6 مليار من البالغين (15 عاماً
فما فوق) من فرط الوزن، وفق تقديرات رسمية، هناك طرق بسيطة قد تساعد في خفض
الوزن، بجانب ممارسة التمارين البدنية والالتزام بحمية غذائية صحية.

وإليك عشرة أعشاب وبهارات يدخل بعضها في استخداماتنا اليومية، يقول باحثون إنها قد تساعد في تقليل الوزن:

[وحدهم المديرون لديهم صلاحيات معاينة هذا الرابط]

باناكس جينسينغ

- جذور “جينسينغ” تساعد في تسريع الأيض metabolism وتعزيز الطاقة، إلا
أن النوع الذي يعرف بـ”باناكس جينسينغ” له خصائص المساعدة في تقليل الوزن
وذلك وفق أبحاث من جامعة “ميرلاند” الأمريكية.

[وحدهم المديرون لديهم صلاحيات معاينة هذا الرابط]

الفــلفـــل الأحمر

- الفلفل الأحمر الحريف المعروف بـ”كايين”Cayenne pepper

الذي بجانب إضفائه نكهة لاذعة للطعام، فإنه يساعد في تسريع حرق الدهون والسعرات الحرارية، بحسب جامعة “بوردو” الأمريكية.

[وحدهم المديرون لديهم صلاحيات معاينة هذا الرابط]

القـــــــــــــرفه

- القرفة، وبجانب ما يعرف من خصائصها في خفض مستوى السكر بالدم
والكولسترول (السيئ)، فإن الدراسات قد أظهرت أنها تساعد في تعزيز عملية
الأيض ورفع مستويات الأنسولين.

[وحدهم المديرون لديهم صلاحيات معاينة هذا الرابط]

فلــــفل أسود

- الفلفل الأسود الشائع استخدامه في المطبخ، ففوائده لا تقتصر على
المساعدة في عملية الهضم فحسب، بل يساعد على حرق الدهون بوتيرة أسرع، وذهب
بحث من جامعة “أوكلاهوما” للقول إنه قد يساعد في حرق سعرات حرارية توازي
المشي لمدة عشرين دقيقة.

[وحدهم المديرون لديهم صلاحيات معاينة هذا الرابط]

الطرخشقون

- عشبة الطرخشقون dandelions، وهي نبته تحوي مجموعة مدهشة من الفوائد
الصحية، يمكن أن تؤكل أوراقها بإضافتها للسلطة، وتساعد في تنظيف الجسم من
السموم وتبطئ من عملية الهضم ما يساعد بالإحساس بالشبع لفترة أطول، وتصنف
العشبة كأعلى أربع خضروات من حيث القيمة الغذائية.

[وحدهم المديرون لديهم صلاحيات معاينة هذا الرابط]الخردل

- الخردل، ويعرف عنه أنه من أبرز الأدوات المساعدة في خفض الوزن، ووجد
باحثون من معهد البوليتيكنيك التابع لجامعة أكسفورد البريطانية، بأن معلقة
شاي من الخردل تزيد وتيرة الأبيض بقرابة 25 في المائة.

[وحدهم المديرون لديهم صلاحيات معاينة هذا الرابط]

الكركم

- الكركم، وهو من أكثر البهارات استخداماً في الهند، يساعد في تفكيك
الدهون وينظم عملية الأيض بالجسم، كما يساعد في خفض إمكانية الإصابة بداء
السكري، بحسب بحث من جامعة كولومبيا.

[وحدهم المديرون لديهم صلاحيات معاينة هذا الرابط]

الزنجبيل

- الزنجبيل .. يساعد في كبح الشهية والهضم وإزالة السموم ورفع حرارة الجسم لتعزيز الأيض.

[وحدهم المديرون لديهم صلاحيات معاينة هذا الرابط]الهيل

- الحبهان (الهيل) قليل الدهون المشبعة ويساعد في تعزيز الأيض، وفي
عملية الهضم الصحفي، وفق كتاب “شاي الأعشاب: 101 خلطة مغذية لصحة يومية
وحيوية.”

[وحدهم المديرون لديهم صلاحيات معاينة هذا الرابط]

الكمون

-الكمون.. ويساعد في عملية الهضم وإنتاج الطاقة وتعزيز جهاز المناعة،
كما قد يساعد في تخفيف أمراض الكلى والأزمة وسرطان القولون والتهاب
المفاصل، كما كشفت أبحاث

.

» كثرة تناول اللحوم الحمراء المطهية بشكل غير مناسب يؤدي إلي .؟
» عشرة جواهر .. لمن يستحقها